Tratar a massagem como uma terapia para ajudar a ter uma vida feliz, é o primeiro passo para incorporar essa atividade à sua rotina.

A massagem traz benefícios únicos para a nossa saúde, que vão muito além do relaxamento proporcionado. Ela pode nos livrar de problemas como os nódulos de tensão, estresse, perda de ânimo, entre outras questões que podem atrapalhar o nosso dia a dia.

Por isso, incluir a massagem em sua rotina pode ser uma decisão fundamental, se você busca um estilo de vida saudável e feliz.

Tem dias que estamos tão cansados que parece que o que mais precisamos é de cama e de massagem para relaxar.

O estresse no trabalho, o trânsito congestionado e a pressa para cumprir compromissos facilitam quadros de estresse, ansiedade e dores musculares.

E, como ninguém é de ferro, todos nós precisamos de um momento para soltar as tensões do dia a dia.

Inserir a massagem em nossa rotina traz uma série de benefícios para a saúde, emocionais e físicos, se feitas regularmente. Por isso, para mostrar a importância da massagem, separei 5 motivos para você introduzir essa terapia em sua vida!

5 Motivos para fazer massagem com frequência

1. Mais disposição

Você provavelmente já teve (ou tem) aqueles dias que a disposição passa longe, não é? Fica difícil sair da cama, se concentrar e a única vontade que você tem é a de ficar em casa.

Com a rotina agitada que levamos diariamente, é normal que às vezes seja mais difícil vencer o cansaço. Mas devemos lutar para que isso não aconteça. Uma das formas mais eficazes de fazer isso é investindo no próprio bem-estar.

As massagens podem deixar os seus dias mais dispostos! Isso porque ao fazer uma sessão de massagem há um aumento da liberação de dopamina no nosso corpo. A dopamina é o neurotransmissor que nos causa a sensação de prazer. É por isso que, após uma sessão de massagem, a sensação de relaxamento e bem-estar toma conta do nosso corpo, nos trazendo mais disposição.

Ou seja, as massagens elevam o nosso humor e nos trazem uma sensação única de bem-estar!

Receber uma massagem é uma forma de recarregar as baterias, mesmo após dias cansativos de trabalho. Você vai se sentir mais ativo, disposto e tranquilo depois dela, devido à liberação dos hormônios do bem-estar. 

2. Redução da ansiedade e do estresse

Momentos de estresse e ansiedade pedem uma massagem. E a massoterapia pode ser uma das soluções para fugir desses problemas!

Nós vivemos em um país de pessoas ansiosas. Segundo números da OMS (Organização Mundial da Saúde), o Brasil possui o maior número de pessoas ansiosas do mundo: 18,6 milhões de brasileiros (9,3% da população) convivem com o transtorno, mesmo com o tabu em relação ao uso de medicamentos.

E até mesmo a ansiedade pode ser uma causa da vida estressante. Por isso uma das opções para controlar o estresse está a inclusão da massoterapia.

Através da massagem, ocorre a liberação do cortisol e da dopamina, que auxiliam muito no controle do estresse e de problemas que decorrem do estresse, como a própria ansiedade. Ocasionando assim, a redução desses problemas.

3. Chega de nódulos de tensão e dores musculares

Seja na cabeça, nos músculos ou em outras regiões do corpo, grande parte das dores pode ser resolvida com a massagem. 

Mas, para ter certeza do que causa as dores e sintomas, a recomendação é usar a massagem como uma aliada da medicina. Com um correto diagnóstico do problema, é possível “atacar” os pontos que precisam ser trabalhados ou até mesmo evitá-los.

No caso de infecções, por exemplo, massagens não são recomendadas porque podem expandir o foco da doença e levá-la a outras regiões do corpo.

Então, o primeiro passo para ter certeza de que as dores serão aliviadas é descobrir as causas delas. 

Para quem trabalha sentado, sabe como os erros na postura são comuns. Além disso, a tensão do dia a dia provocam tensionamentos das fibras musculares. O surgimento dos nódulos de tensão acabam sendo inevitáveis nestes casos. 

Com a massagem, os músculos podem relaxar, para que dessa forma as tensões do corpo sejam liberadas.

Não é de hoje que as massagens são vistas como um tratamento de alívio para essas dores musculares. Isso acontece pois as terapias têm o poder de melhorar a circulação do sangue, provocando um aumento do oxigênio e aliviando a dor! Interessante, não é?

O que ocorre é que a massagem vai tornar mais fácil o processo que envolve o relaxamento dos nossos músculos. E, ao realizar uma terapia, “amassando os músculos”, conseguimos ter uma melhora na circulação do sangue pelo nosso corpo. 

A massagem faz com que o músculo seja mais nutrido pelo sangue, além de relaxá-lo, e com isso a dor é aliviada.

Mas lembre-se: quando você estiver com dores no corpo, sempre procure um profissional responsável para orientar os possíveis tratamentos. A massagem é um complemento para relaxar e aliviar as sensações incômodas.

Existe uma linha tênue entre as doenças do corpo e da mente. Por isso, a ansiedade e o estresse, literalmente, podem cair sobre seus ombros ou órgãos. Enrijecem os músculos, causando dores localizadas e até mesmo cãibras e espasmos. Fazem com que o corpo libere grandes quantidades de hormônios como cortisol e adrenalina, acelerando os batimentos cardíacos e tornando-o ainda mais pesado. Esse é um dos principais motivos para as pessoas buscarem a massagem quando não conseguem resolver suas dores.

4. Melhora o seu sistema imune

De acordo com uma pesquisa realizada pelos médicos do Hospital Cedars-Sinai, em Los Angeles, Estados Unidos, e divulgada pelo portal O Globo (2010), foi constatado que “além da melhora do humor e da diminuição das dores corporais, a massagem reduziu os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e aumentou o número de glóbulos brancos”.

Ou seja, além dos benefícios que nós já comentamos aqui, as massagens também são capazes de tornar o nosso sistema imunológico mais forte!

Com a idade, as articulações tendem a se tornar menos flexíveis. Então, a massagem age como uma terapia para melhorar a elasticidade das articulações e dos tecidos conjuntivos.

Com os movimentos trabalhados, a massagem move o sangue do corpo para os músculos que precisam ser aliviados. Assim, cura regiões tensas e remove resíduos metabólicos. Ou seja, melhora a circulação sanguínea e torna o fluxo do sangue mais intenso.

Através do processo de vasodilatação nos pontos de pressão ou fricção, os vasos sanguíneos são expandidos. E, assim, até mesmo as gorduras ruins são queimadas nos vasos e ele passa a transportar melhor os nutrientes.

5. Reduz a insônia

A redução da insônia, provocada pela realização de massagens está muito relacionada ao efeito que os tratamentos causam na redução do estresse. Pois os efeitos relaxantes da massagem ajudam você a dormir melhor. 

Embora não cure a insônia de imediato, a massagem melhora a qualidade do sono quando feita regularmente.

As terapias diminuem o cortisol, que é um dos hormônios responsáveis pela sensação da insônia, e do estresse, é claro. Ou seja, quando alguém recebe uma massagem, o nível de cortisol na corrente sanguínea vai diminuir, provocando uma melhora na sua qualidade do sono.

É claro que uma massagem pode ser vista como um momento de relaxamento. Mas, elas são muito mais necessárias do que nós imaginamos e podem trazer incontáveis benefícios para o nosso dia a dia.

Por isso, invista no seu bem-estar, na sua saúde e crie momentos para relaxar. Você vai perceber como a sua vida pode se transformar para melhor! depois de uma boa massagem.

Oligoflora

Muitos me perguntam onde eu Elza Rutenberga me cuido, e vou contar brevemente para vocês como tem sido a minha expêriencia e quais os beneficios que a massoterapia tem trazido para minha vida.

Através da Oligoflora eu tenho me cuidado constantemente, com massagens relaxantes e drenagens linfáticas, onde tem gerado diversos beneficios que trouxeram melhorias não só para o meu corpo, mas também para o meu dia a dia.

Eu descobri que a massagem é uma das melhores formas de conexão entre corpo e a mente. Desde que comecei a me cuidar na Oligoflora, tenho conseguido relaxar de uma forma bem especial, isso porque tenho ganhado elasticidade aos meus músculos que muitas vezes estavam tensos e doloridos.

Não posso deixar de contar também das melhorias que notei no meu sistema imunológico, pois a massagem elimina as toxinas do nosso corpo, melhorando também o sistema digestivo, e isso colaborou também para a melhoria do meu sono.

Por enquanto é isso, estou fazendo outros procedimentos também, e vou contando aqui para vocês um pouco sobre cada um deles.

Vou deixar o endereço da Oligoflora para vocês aqui embaixo.

Rua Dr. Munir Thomé, 2369 – Jardim Primaveril, Três Lagoas – MS

Espero que tenha gostado das dicas, até mais!